こんにちは。広島県福山市にあるカウンセリングサロンdroppleの森下です。
「自分を大事にする」のは大切なことなんだと思っている人は多いと思いますが、実際にセッションの中で自分を大事にすることについて話をすると、「それって自分勝手になるってことでは」と思う方が時々おられます。それは、普段の生活で、自分優先でなく他人を優先してきたし、それがこれまでの人生のスタイルだったので、違和感があったりするからだと思います。例えば幼少期に親の顔色をうかがっていたり、空気を読んで生活しなければなかった人は、自分を大事にするのは自分勝手でわがままになるような気がして、頭ではわかっても腑に落ちないという方もおられるかもしれません。
でも、他人ばかり優先することが苦痛になる時が、その人のタイミングで来ます。というのも、日々生きているだけでも何かしら人は感情が動いて頭では何かしら考えているので、自分の感情に鈍くなったとしても、感じない様にはならないからです。初めてご来室される方の中には、「その感情がいらないんです」ともっと自分に鈍くなりたいという思いを持って来られる方もおられます。ただ本当は、真逆で、自分の感情にもっとオープンになることを望んでいて、どうすればそれが出来るのかについて話していく事が多いです。
自分を大事にすることは、自分勝手になる事ではありません。日々の出来事に考えること、感じる事にオープンでありそのどれもを否定せずそのまま受け入れること、そして自分自身が望んだ生き方に沿って生きていく事ではないかと思っています。また大事なのは、自分を丁寧に扱う事。大事な人に対して言わない言葉を自分にも言わないでみること。自分に厳しい言葉を掛けたり、批判的な言葉を浴びせ続けているような方もいらっしゃいます。それは自己価値を下げる行動にもつながり、余計につらくなってしまいます。自分と同じ経験をしている大事な人だったら、こういう時何て声をかけてあげたいか、どう接してあげるとその人が少しでも気持ちが和らぐかという視点で考えてみるのもありです。