こんにちは。広島県福山市にあるカウンセリングサロンdroppleの森下です。
心が疲れた時、休養が必要だと思って家でゆっくりしてみたり、どうやって休めるか考えたりすることは、よくありますよね。横になったり、外出せず家にいて、「あーほんと休めたわ」となれたらいいですが、「体は休んだのに心が回復してない」ということってあるんじゃないでしょうか。
それは、体は休めていても、頭が休んでないことが原因の一つじゃないかと私は思っています。なぜ心が休まらないかというと、過去の何かを思い出したことがきっかけで、「あれがよくなかった」「こうするべきだった」と脳内反省会をしたり、「明日〇〇って言われたらどうしよう」と未来の心配をしていたりすることで、「こんなんだからダメなんだよなあ」と、心の充電が増えるどころか減っていく活動をしているからじゃないかと思います。
お客さまの中にもそういう方結構おられて、どうやって心を充電させるかっていうのが課題になったりします。「考えないこと」は、充電が減らないためには大事ですが、考えないことってできる人少ないと思います。なのでセッションでは、どうやってその思考と会話をやめるか、その時間をどう過ごすことが充電を増やすことになるかといったことを考えていったりします。
心が休まらないときは、あなた自身の思考があなたのエネルギーを奪っている可能性があって、それは工夫次第で変えていけるもの、という風に考えていただけたら嬉しいです。自分に対する評価がどんなもので、どんな人だと思っているか。そういうことを掘り下げてみると、自分の思考が自分のやりたいことを邪魔しているっていうことに気づけるきっかけになるかもしれません。一人でやってみて、何か試してみるのもいいですし、こういう場所に来て、話しながら整理したり改めて自分の考えと向き合ってみるものいいと思います。