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こんにちは。カウンセリングサロンdropple代表の森下恵加です。 私はここ最近断捨離をしています。断捨離のコツは、「自分がそれを着るか・使うか」という自分軸で判断することだそうです。思い出の服や物だからというので残していては、物が軸になっ...

入学、進級、異動など、新しい環境変化が訪れている方々が多いのではないでしょうか。 私は桜の季節が好きなので、この時期は色んな所で桜が見れることがうれしいです。 この時期は、環境変化に適応するために頑張る人や、環境が変わって対人関係も変化する...

言ったことやしたことを後から振り返って反省する。次はこうしないとと反省をいかそうとする。これらは大事なことですが、自分を批判しすぎて自分が嫌いになったり、良い所が一つもないと思うようになってしまう事もあるので度が過ぎる自己批判は生きづらさに...

1回体験してみようという気持ちでいらしてみて下さい。お金を払って自分の悩みを相談するのは、抵抗がるかもしれませんが、当ホームページにたどり着いて、このページを見て下さっていることが悩みの深さの表れであると思います。 ”こんなこと”と自分で思...

２０２３年１２月までは前職の放課後等デイサービスで仕事をしながら、開業に向けて準備をしていました。 もともと私は、集団の中から出る事が怖くて「いつか独立してやりたいな」と思っていても夢に向かって行動することに足踏みしていました。一人前と評価...

私のスーパーヴァイザー（カウンセリングについての指導の先生）は、「あたたかいまなざしで見ることが大切」と言っておられました。私が主に学んだ認知行動療法は、実証に基づいた分野で「まなざし」がどういった効果を生むのか、当時の私には理解が難しく、...