カウンセリングとは…
クライエント様の心の悩みを、
専門的な立場から話を聴き
問題を一緒に紐解いていくこと
そして、
専門的知識・技術を使って
解決をサポートすることを
カウンセリングと言います
あなたがこの場所に来るまでに
どんなことを抱えて、
どんな風に乗り越えてきたのか
一緒に「これまで・いま・この先」について
話を深めていきながら、
「自分と向き合うこと」をサポートしていきます。
そして、
あなたがあなたらしく
もっと幸せへの感受性を高めていけるように、
droppleでは
常識にとらわれない方法も含めて
あなたを応援していきます。
＊こころの病気についての診断や、
診断書の作成、薬の処方などはできません。
これらはすべて、医療行為ですので
病院で医師が行う行為です。
ご自身の今の状態が
どういう心の病気に当てはまるかなどが
気になる方は、医療機関を受診してください。
droppleでのカウンセリング
認知行動療法
（Cognitive Behavior Therapy：CBT）や
第三世代の認知行動療法としても
注目されている
アクセプタンス＆コミットメントセラピー
（Acceptanceand Commitment Therapy：ACT）
を取り入れたカウンセリングを行っています
CBTは
心の悩みや日常生活の中で生じる
困り事がどんなサイクルで続いているのかを
整理していきます
そして、どうなっていきたいのか目標を決め
凝り固まった考えや行動を
柔軟にしていけるように段階的に
ステップアップしながら問題解決を
図っていく方法です
ACTは
CBTの中の一つの方法で心の問題や
悩みに関係している感情や
考え方や行動を変えるのではなく
そういった自分を受け容れながら
「今・ここの瞬間」にとどまり
自分にとって大切なことに向かって行動し
自分らしい人生を歩むための方法です
その他に
感覚的・直感的に
「本当はこうしたい・こうなりたいのかも」
と思うことや
聴いていてひらめきのように
直感的に浮かんでくる言葉があります
心理士としての経験を積んだから
と思っていましたが
私の頭の中にはない言葉
が浮かんでくる時があります
曖昧で不確かだし
エビデンスもないものと
以前は排除していましたが
その感覚的に感じることも
相談者さまのことを理解する
今をよくすることに役立つのでは
と考えるようになり
知識や技術、感覚の全てを使って
取り組んでいくことで
スピーディーな変化が望める
と思うようになりました。
また、
私自身が私の感覚を受け容れていること
そのことにも意味があると思うようになり
カウンセリングの中で
「この感覚やこの言葉は重要かもしれない」
と思ったときにはそれをお伝えしていきます。
