カウンセリングとは…

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　クライエントさんのこころの悩みに、

専門的な立場から話を聴き

問題を一緒に紐解いていきます。

　そして、

専門的知識・技術を使って

解決をサポートすることを

カウンセリングと言います

　カウンセリングのハードルは高く

検索しても実際に予約するのは

勇気がいるかもしれません

　また、カウンセリングを受けることで

自分がこころの病気なのか

自分がどうにかなってしまったのではと

不安で一歩踏み出せない

人もいるかもしれません

また、もしかすると

「まだ頑張れる。何とかなる」

「この程度のしんどさで行くのはちょっと…」

そう考える人もいるかもしれません

でも

「友だちの家にいこう」

「一回どんなところか体験してみよう」

くらいの気持ちで

一歩踏みだしてみませんか？

　「目からうろこ」みたいな気づき

　考えすぎていた自分を発見するかもしれません

droppleは

あなた自身が変化していくために

そしてその変化が

問題解決だけでなく

何を大切にして生きていきたいか

自分らしさを肯定的に受け入れ

自分が満ち足る感覚を強め

周りの人にも

ポジティブな変化が波及していく

このポジティブな変化の波を

カウンセリングという方法や

直感的に感じる事など

感覚の全てを使って

お手伝いしていきます

droppleでのカウンセリング

　認知行動療法
（Cognitive Behavior Therapy：CBT）や

第三世代の認知行動療法としても

注目されている

アクセプタンス＆コミットメントセラピー

（Acceptanceand Commitment Therapy：ACT）

を取り入れたカウンセリングを行っています

　CBTは

心の悩みや日常生活の中で生じる

困り事がどんなサイクルで続いているのかを

整理していきます

そして、どうなっていきたいのか目標を決め

凝り固まった考えや行動を

柔軟にしていけるように段階的に

ステップアップしながら問題解決を

図っていく方法です

　ACTは

CBTの中の一つの方法で心の問題や

悩みに関係している感情や

考え方や行動を変えるのではなく

そういった自分を受け容れながら

「今・ここの瞬間」にとどまり

自分にとって大切なことに向かって行動し

自分らしい人生を歩むための方法です

　その他に

感覚的・直感的に

「本当はこうしたい・こうなりたいのかも」

と思うことや

聴いていてひらめきのように

直感的に浮かんでくる言葉があります

心理士としての経験を積んだから

と思っていましたが

私の頭の中にはない言葉

が浮かんでくる時があります

曖昧で不確かだし

エビデンスもないものと

以前は排除していましたが

その感覚的に感じることも

相談者さまのことを理解する

今をよくすることに役立つのでは

と考えるようになり

知識や技術、感覚の全てを使って

取り組んでいくことで

スピーディーな変化が望める

と思うようになりました。

また、

私自身が私の感覚を受け容れていること

そのことにも意味があると思うようになり

カウンセリングの中で

「この感覚やこの言葉は重要かもしれない」

と思ったときにはそれをお伝えしていきます。