2024-10

過去につらいことがあって今も苦しんでいる。そこから抜け出したいのに上手くいかない。人生が上手くいかない。自分がちっともいい方向に進んでないと感じる。そんな時、過去の体験が思い出され、「あれがなかったら今頃は」「あの出来事のせいで」と過去の体...

私たちは普段、自分の主観的なフィルターで他者・世界を見ています。 他者が「自分のことを”できないやつ”と思ってるんじゃないか」「〇〇って思われてるんじゃないか」と思っているのも、現実にある真実ではなく、これまでの人生経験をもとに出来たフィル...

自分を厳しい目で見るのは、人との関係において、仕事において大切なことです。でも、それが必要以上だと、自分を追い詰め、自信の低下にもつながっていきます。 自分を厳しく見ることで自己評価が下がったり自信がなくなるほど落ち込んでしまう場合は、この...

「しんどい」「辛い」と感じることはあっても、生きてるから当たり前のことと思うこともあるでしょう。ストレスのない状態からストレスが今つみ重なっている、という状態に気づくことは難しいです。当たり前だからこそ、自分がどれだけのものを背負っているか...