こんにちは。広島県福山市神辺町にあるカウンセリングサロンdroppleの森下です。つらいとき、病院とカウンセリングのどちらを選ぶか迷う方は多いです。それぞれの役割を私なりにまとめたので、ご参考になれば幸いです。
【病院（心療内科・精神科）】
・診断、お薬の処方、診断書の作成
・つらさを早く和らげるための医学的なサポート
・症状の見極め（身体の病気の可能性も含めて）
診察は短めのことが多く、お薬の効き具合や副作用、生活の状態の確認が中心です。相性も大切なので、安心感や信頼できそうと思える先生先を探すことも大切だと思います。なので、もしどこかの医療機関で「病院は何か違うな」「合わないな」と思ったら、その感覚も大切にして、別な機関を探すという選択もあってもいいと思っています。
【カウンセリング】
・お話を通して、つらさの背景や、自分の考え方のパターンに気づく
・それをどう変えていくかを一緒に考える
診断、お薬の処方、診断書の作成はできません。実感できるまでに時間がかかることもありますが、繰り返すつらさへの対処や再発予防につながることを目指します。過去を掘り下げたり、その時どう考えか、感じたかといった振り返りをしながら、過去の傷を癒していく過程や自己理解を深め、これからをどういう価値観を大切にしていきたいか、どういう考え方が出来るようになったら幸せかといったことも話していきながら困難なこと、辛いことがこの先も出てくるだろうと気に、柔軟に乗り越えていく力を育てていくものだと思います。カウンセリングには、いくつか代表的な学派があるので、それらも調べてみて、今の自分がやってみたいものをどこで受けられるかも探してみるのもいいと思います。
【こんな時は、先に病院へ】
眠れない日が続く／食事がとれない／日常生活が回らない／死にたい気持ちがある
→ 先に医療機関の受診をご検討ください。
病院にいくこと・薬を飲むのに抵抗がある、診断を受けたくないという方は、カウンセリングで自分に向き合ってみるのもいいと思います。ですが、上記の状態が続く場合は、まず病院への受診をおすすめします。両方を併用される方もいます。病院は予約が数か月先になることもあるので、まず問い合わせてみるのも一つです。droppleでのカウンセリングをうけてみたいという方は、お気軽にお問い合わせくださいね。
